Posts Tagged ‘saludable’

COMER FUERA   * Si comemos en un restaurante, una buena opción puede ser pedir dos primeros, que generalmente suelen ser ricos en hidratos de carbono y fibra. Los segundos con frecuencia contienen bastantes grasas.   * Un buen postre es el helado sorbete. Al estar elaborado principalmente con agua y frutas, tiene ... Historia completa

EN LA MESA:   * Si no es una comida de compromiso, es mejor que sirvas los platos en la cocina y los lleves así a la mesa. Si no tienes la fuente delante de los ojos no tendrás la tentación de repetir.   * ... Historia completa

EN LA COCINA:   * Procura cocinar cuando aún no tienes demasiada hambre. Así te resultará más fácil evitar el "picoteo de la cocina" que tantas calorías aporta sin darnos cuenta.   * Olvídate de los fritos definitivamente y acostúmbrate a cocinar con técnicas más saludables, como al vapor, a la plancha, ... Historia completa

EN LA COMPRA:   * Es importante acudir a hacer la compra sin hambre, porque en caso contrario elegirás alimentos más engordantes. Si no puedes ir después del desayuno o de la comida, tómate 1/2 hora antes una buena manzana u otra fruta.   * En el supermercado ... Historia completa