Posts Tagged ‘salud’

Es muy cierto que la obesidad afecta a muchísimos aspectos de nuestra salud física, social y mental, y cuantas más medidas se tomen para luchar contra ella será más positivo para todos los aspectos de nuestra vida. Incluso la concepción puede verse notablemente afectada en mujeres con ... Historia completa

Si el gimnasio no es de nuestro agrado, en casa pueden realizarse sencillos ejercicios durante 20-30 minutos al día. Realizar una pausa de unos dos minutos para respirar/expirar entre los diferentes ejercicios y entre series.   Trabajar las caderas Cuerpo extendido ... Historia completa

¿QUÉ ES LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS? La rueda de los alimentos es un recurso didáctico promovido en España por el Ministerio de Sanidad que implica a profesionales de la salud y educación. El papel de la rueda de los alimentos es útil en las siguientes situaciones:   - Como herramienta didáctica para ... Historia completa

¿QUÉ ES LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTO? El Departamento de Agricultura/Servicios Humanos y de la Salud (USDA/HHS) expone en la pirámide de la guía de alimentos recomendaciones dietéticas diarias para los alimentos en seis grupos de alimentos. Por último recordar que la pirámide alimenticia no entiende de sexo ni edades, se quiere decir con ... Historia completa

COMER FUERA   * Si comemos en un restaurante, una buena opción puede ser pedir dos primeros, que generalmente suelen ser ricos en hidratos de carbono y fibra. Los segundos con frecuencia contienen bastantes grasas.   * Un buen postre es el helado sorbete. Al estar elaborado principalmente con agua y frutas, tiene ... Historia completa

EN LA MESA:   * Si no es una comida de compromiso, es mejor que sirvas los platos en la cocina y los lleves así a la mesa. Si no tienes la fuente delante de los ojos no tendrás la tentación de repetir.   * ... Historia completa

EN LA COCINA:   * Procura cocinar cuando aún no tienes demasiada hambre. Así te resultará más fácil evitar el "picoteo de la cocina" que tantas calorías aporta sin darnos cuenta.   * Olvídate de los fritos definitivamente y acostúmbrate a cocinar con técnicas más saludables, como al vapor, a la plancha, ... Historia completa

EN LA COMPRA:   * Es importante acudir a hacer la compra sin hambre, porque en caso contrario elegirás alimentos más engordantes. Si no puedes ir después del desayuno o de la comida, tómate 1/2 hora antes una buena manzana u otra fruta.   * En el supermercado ... Historia completa