Posts Tagged ‘calorias’

COMER FUERA   * Si comemos en un restaurante, una buena opción puede ser pedir dos primeros, que generalmente suelen ser ricos en hidratos de carbono y fibra. Los segundos con frecuencia contienen bastantes grasas.   * Un buen postre es el helado sorbete. Al estar elaborado principalmente con agua y frutas, tiene ... Historia completa

EN LA MESA:   * Si no es una comida de compromiso, es mejor que sirvas los platos en la cocina y los lleves así a la mesa. Si no tienes la fuente delante de los ojos no tendrás la tentación de repetir.   * ... Historia completa

EN LA COCINA:   * Procura cocinar cuando aún no tienes demasiada hambre. Así te resultará más fácil evitar el "picoteo de la cocina" que tantas calorías aporta sin darnos cuenta.   * Olvídate de los fritos definitivamente y acostúmbrate a cocinar con técnicas más saludables, como al vapor, a la plancha, ... Historia completa

EN LA COMPRA:   * Es importante acudir a hacer la compra sin hambre, porque en caso contrario elegirás alimentos más engordantes. Si no puedes ir después del desayuno o de la comida, tómate 1/2 hora antes una buena manzana u otra fruta.   * En el supermercado ... Historia completa

Pierde peso de forma efectiva con esta dieta basada en el control del consumo de las calorías. INDICACIONES * No ingerir alimentos fuera de las comidas. * Beber sólo agua en las comidas. * No consumir ningún tipo de bebida alcohólica. * Controlar el peso cada semana, a la misma ... Historia completa

Mucha gente ha pensado en seguir una dieta de adelgazamiento más de una vez a lo largo de su vida, pero han dudado por considerarlo algo demasiado duro o complicado. Y es que hay mucha información disponible al respecto, pero también muchos mitos. A continuación, se indican algunos de los mitos sobre cómo perder peso que hay que evitar. Historia completa