Posts Tagged ‘adelgazar’

Esta dieta está recomendada para la desintoxicación del cuerpo y para prepararlo si vamos a iniciar una dieta de régimen largo y controlado. Es posible bajar de 4 a 7 kilos en una semana.   Modo de seguir esta dieta * Primer día Desayuno: Manzanas, las ... Historia completa

INDICACIONES - Esta dieta permite bajar entre seis y ocho kilos. - Debe realizarse durante dos semanas. - Evite los alimentos ricos en grasa y azúcar. - Beber dos litros diarios de agua. - No comer entre horas.   DIETA LUNES Desayuno: Café solo sin ... Historia completa

Un estudio ha demostrado que incrementar en 100 gramos al día la cantidad de frutas y legumbres en nuestra dieta, se traduce en bajar 600 gramos al cabo de 6 meses.   El estudio realizado por la Universidad de Sao Paulo y publicado en la revista Nutrition Research, muestra que consumir fibra, vitaminas C ... Historia completa

Si el gimnasio no es de nuestro agrado, en casa pueden realizarse sencillos ejercicios durante 20-30 minutos al día. Realizar una pausa de unos dos minutos para respirar/expirar entre los diferentes ejercicios y entre series.   Trabajar las caderas Cuerpo extendido ... Historia completa

Uno de los factores que favorece la obesidad es el de origen psicólogico. Son diversas las técnicas que nos ayudan a relajar la mente y el cuerpo antes de iniciar una dieta con el propósito de adelgazar y perder el peso que nos sobra.   Es importante ... Historia completa

¿QUÉ ES LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS? La rueda de los alimentos es un recurso didáctico promovido en España por el Ministerio de Sanidad que implica a profesionales de la salud y educación. El papel de la rueda de los alimentos es útil en las siguientes situaciones:   - Como herramienta didáctica para ... Historia completa

¿QUÉ ES LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTO? El Departamento de Agricultura/Servicios Humanos y de la Salud (USDA/HHS) expone en la pirámide de la guía de alimentos recomendaciones dietéticas diarias para los alimentos en seis grupos de alimentos. Por último recordar que la pirámide alimenticia no entiende de sexo ni edades, se quiere decir con ... Historia completa

Esta dieta fue creada para las personas que padecían del corazón que tenían que someterse a una operación y necesitaban perder peso rápido. Pero sobre todo, la dieta de la sopa tiene una finalidad diurética y depurativa, así es que la puedes realizar cada vez que necesites limpiar tu organismo.... Historia completa

HACER EJERCICIO   * Las caminatas por el campo son una excelente actividad física y tienen muchas ventajas: son placenteras, puedes ir acompañado por tu familia o amigos y tú mismo decides su duración y grado de dificultad.   * Cuando elijas una actividad procura ... Historia completa

COMER FUERA   * Si comemos en un restaurante, una buena opción puede ser pedir dos primeros, que generalmente suelen ser ricos en hidratos de carbono y fibra. Los segundos con frecuencia contienen bastantes grasas.   * Un buen postre es el helado sorbete. Al estar elaborado principalmente con agua y frutas, tiene ... Historia completa