Archives de categoria ‘Nuestro consejo’

Cuando nos proponemos hacer dieta para perder peso las tentaciones parecen más frecuentes que de costumbre. Pero existen algunas herramientas para no sucumbir frente a ellas. Tú tienes muchas de las habilidades necesarias para perder peso, y si no es así se pueden aprender fácilmente. A continuación te proponemos algunos trucos ... Historia completa

Quien no conoce una taza de café en la oficina por las mañanas o la barra de chocolate para calmar la ansiedad o el té por las noches para calmarnos del día estresado que tuvimos.   Estos son aspectos muy normales en nuestros ... Historia completa

Cuando vamos a comenzar un plan de alimentación para adelgazar muchas veces no nos falta voluntad para hacerlo, sino que lo que nos falta es organización.   Saltearnos el desayuno porque nos despertamos muy sobre la hora de irnos va a hacer que más tarde comas cualquier ... Historia completa

Si la pancita se pasa de sus límites y precisas hacer algo para bajarla YA, estás en el mejor momento para hacerlo. Ahora comenzarás una dieta y harás ejercicio, y lo más importante: tendrás constancia. Sin embargo, no olvidemos que somos humanos y que la tentación puede llevarte por ... Historia completa

Hablábamos hace unos días sobre algunos malos hábitos que no nos estaban dejando perder peso como queremos, y sobre eso dimos algunos consejos para que veas en qué estás fallando y puedas modificarlo.   Es por eso que hoy para que  sigas investigando y observando tus hábitos y finalmente te des ... Historia completa

Para adelgazar no sólo hay que comer menos y ejercitarnos más, sino que sucede que a veces estamos tan distraídos que no nos damos cuenta en qué estamos fallando y por esa razón nuestro plan de adelgazamiento no está dando los resultados esperados. Hay veces que corrigiendo simples hábitos podemos lograr excelentes resultados, sólo es cuestión de prestar atención y ver cuáles son las costumbres que hay que ir cambiando.   *Dejar los snacks. Es verdad que son irresistibles pero en realidad los comemos por aburrimiento y no por hambre. Cambia tus barras de chocolate por vegetales o líquidos.   *Las porciones son demasiado grandes. Un plato gigante va a hacernos subir de peso, sin importar que esté lleno de vegetales. Para que tengas en cuenta, la porción carne que vayas a comer no puede ser más grande que la palma de tu mano.   *Probablemente estés sediento y no es que tengas hambre. Muchas veces estas sensaciones se confunden y comemos cuando en realidad tenemos sed.   *Comes muy tarde. Cenar muy tarde en la noche tampoco es bueno, cuando comes tarde no le das a tu cuerpo la posibilidad de que queme lo que comió.   *Te estás comiendo las sobras de tus hijos. Si ellos dejan algo de comida en el plato, no tienes porqué comértela tu.   Estas son alguna de las costumbres que tal vez tengas y debas cambiar, si quieres perder peso de un modo saludable y seguro. Historia completa

Definitivamente por un día que hayas fallado en tu dieta no quiere decir que vayas a fallar en toda la dieta. Si tuviste un “mal día” con respecto a la dieta, comiste una galleta a la mañana, algún snack al medio día, o una barra dulce a la tarde, ... Historia completa